人到中年|人到中年想长寿，4种食物换着吃，排毒养颜，营养丰富，试试吧

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甜瓜味甜多汁的甜瓜是生活中很多人最喜欢吃的美味水果，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、而且甜瓜里面水分充沛，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。另外甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素【 人到中年|人到中年想长寿，4种食物换着吃，排毒养颜，营养丰富，试试吧】

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葡萄葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。在预防衰老的方面作用显著，经常食用黑葡萄对人体的神经衰弱、疲劳过度等病症大有益处。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。

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椰枣椰枣是在热带沙漠地区的一种特有水果，含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，可以为身体补充营养，也能促进身体代谢，更能增强身体各器官功能。含有的纤维素可以加快肠胃蠕动，既能促进大便生成又能促进大便排出，可以轻松的将体内毒素排出体外，达到排毒养颜的作用。

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桃子桃子营养丰富，水分充足，含有大量的微量元素，酸酸甜甜的口感老少皆宜。而且所含果胶丰富、纤维素适中，热量也相对较低，女性适当多食，不仅能获得好身材，还能有好容颜。还含有多酚类物质，能够直接的影响到人体激素的分泌，还可以清除肠道内的垃圾，补养身体。