女孩|日常养成24个「微习惯」，让女孩越变越好，悄悄超越同龄人！长寿与衰老

文章图片

文章图片

文章图片

之前我们曾介绍「现代人有行程空白恐惧症，刷朋友圈看到好友生活充实会很焦虑」，即使告诉自己不用跟别人比较，但看见同龄的朋友分享自己美好生活的近况，还是难免会让人自我怀疑：「我为什么不够好？」这里就分享24个可以让你悄悄变好、慢慢超越同龄人的「微习惯」，所谓微习惯就是非常微小、小到养成之后就不可能会失败的行动，让我们真正做到「塑造生活不是妳偶然做的一两件事，而是你一贯坚持做的事」。

多养成微习惯，性格和命运都能改变1.列出待做事项清单：每天一起床，用5分钟写出今日计划大纲，才能让一天过得有条不紊。
2.每日盘点：回头盘点昨日可以帮助我们避免犯下重复的错误，发现问题背后的根源，提升自我思维。
3.写读书笔记或画图：看过的书未必代表记住了，用自己的方式内化吸收，才能形成自我的知识体系。
4.用零碎时间听书：在聆听过程可以直接学习到别人的思考方式，累积自己的知识量。
5.每天早起一杯温开水，排毒兼开启一天能量。
6.每月一次断舍离：把家里不再用的、压箱的全都扔掉，房间东西越少，生活越宽敞。

微小而重要的习惯7.睡前阅读5页书：睡前读书的仪式感，可以帮助我们对抗白日的慵懒。
8.睡前10分钟冥想：清除杂念、放松身心，在安宁中结束这一天。
9.靠近优秀的人：与优秀的人同行不仅能帮助遇见更好的自己，还能在迷惘时指引妳方向和力量。
【女孩|日常养成24个「微习惯」，让女孩越变越好，悄悄超越同龄人！】10.真诚赞美别人：世界的规则是你给予什么出去，都会流回到妳身上。多夸奖别人会吸引更多爱和善意回流到妳身边。
11.不要抱怨：你的怨天尤人，只会成为别人茶余饭后的笑话。
12.看老电影：去掉现代的镜头语言和技术呈现，一切的感情描摹都反璞归真了。

13.衣服尽量简单纯色：注重简单舒适，只要保持干净整洁就不会踩雷。
14.化精简淡妆：简单即是精致，化妆是一种生活态度。
15.走路抬头挺胸：你给这个世界呈现什么样子，这个世界就会回馈给你什么。
16.出门检查：涂防晒、随身带卫生纸、护唇膏和护手霜，一个精致女孩的必需品。

17.管住嘴：想发火时先别说话，等平静之后再开口。
18.睡前准备：前一晚先想好明天要穿的衣服、收拾书包，在打扮自己这件事上不要匆忙。
19.嘴角微笑：刷完牙对镜子笑3次，会分泌出具有治愈效果的血清素。
20.兴趣清单：列出你的兴趣清单，让一成不变的生活更加有趣，生活就在于要多多体验。

21：久坐后运动：久坐后进行10分钟原地踢腿跳，可以促进血液循环，提升身体抵抗力。
22.拉伸：每天10分钟拉伸，使你的身体更灵活。
23.戒糖：少喝奶茶和碳酸饮料，身体不需要的东西，尽量不要往里面塞。
24.睡前感受：每天睡前写下3件有幸福感的事情，当你越关注幸福，就越能感受幸福。