美食推荐：羊肉汤 。
第四种食物：小米
小米作为五谷之一 ， 可是个好东西 ， 有很好的滋补作用 ， 尤其是对中老年人是理想的滋补品 。 它富含蛋白质、氨基酸、胡萝卜素以及各种微量元素 ， 有温中养胃的功效 ， 因此用来做早餐是最合适不过了 ， 中老年人每天早上喝上一碗小米粥 ， 一天都会元气满满 ， 天冷也特别有精神 。

美食推荐：蔬菜小米粥 。
第五种食物：柚子
柚子被称作“天然的水果罐头” ， 据《本草纲目》中记载“饮食 ， 去肠胃中恶气 ， 解酒毒 ， 治饮酒人口气 ， 不思食口淡 ， 化痰止咳 。 ”它富含蛋白质、有机酸、维生素和多种人体所必需的微量元素 ， 如钙、磷、镁、钠等 ， 它能降血糖、降血脂、减肥美容等 ， 而且还能清热去火、止咳化痰 。 因此冬季更适合中老年人食用 。

俗话说：“秋冬吃柚 ， 赛过吃肉” ， 柚子还有多种吃法 ， 自制柚皮糖、蜂蜜柚子茶和凉拌柚子皮都十分的美味 。
冬天到了 ， 天气越来越寒冷 ， 建议中老年人：有钱没钱 ， 这5种食物要常吃 ， 那就是海参、核桃、羊肉、小米和柚子 ， 为健康再贵也要舍得 。 我是晓峰 ， 如果您喜欢晓峰分享的美食 ， 不要忘记关注吃货峰子哦！
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