现在总有一种感叹,就是时间过的太快了 。有些事情还没来得及去做,就发现自己渐渐变得老了 。人的身体机能和皮肤就能看出时间的流逝,而且现在很多人都在追求美,抗衰又逐渐的走进了我们的生活 。那么,就和小编一起来看看这四种抗衰效果超好的食物吧 。
1、马铃薯
土豆含有丰富的营养,是抗衰老的圣物 。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康,身体各个器官都减缓衰老,皮肤也是如此 。
2、芹菜
推荐理由:芹菜是感光食物,如果在白天食用可能会令你变黑 。不过,是芹菜里的有机钾,它是一种重要的电解质,能帮助清洁你的细胞 。要记得,芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多,如果可能的话,尽量一起食用 。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里,或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用,还有减肥的功效 。
3、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑 。
4、蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒脑、耳聪目明,且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿 。
【四种最佳抗衰老饮食 马铃薯减缓衰老肌肤柔嫩光】温馨提示:想要美容护肤,靠护肤品也只是治标不治本,想要从根源解决肌肤问题,良好的生活习惯,健康的饮食是关键 。女性美容养颜可以在平常注重食补,多吃蔬菜、水果,每天一份好心情及保证充足的睡眠,将使您皮肤娇嫩、青春永驻 。
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