戴口罩背后竟有健康隐患？第5条你必须知道，一定要避免各位读者朋友大家好

各位读者朋友大家好，自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课。我是老医生经络养生，每天为大家分享健康养生新知识，遵循良好的健康养生方法，才能拥有健康的身体，养成健康的生活习惯，才是健康长寿的最好做法。
要说戴口罩的好处，除了防病毒抗感染，老医生经络养生还可以列出来好多：“每天洗把脸就可以出门，方便省事儿”“脸变胖了？戴口罩挡一挡...”...但随着戴的时间越长，戴口罩带来的坏处也暴露无遗：脸疼过敏还爆痘、捂得口臭很难受、胸闷气短头也晕...

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老医生经络养生盘点了关于「长期戴口罩」的相关科普，解决大家最关心的问题！
一、戴N95有健康隐患吗？
虽说佩戴气密性越强的口罩，越有安全感，但并不是所有人都适合，比如以下这几类人群：
心血管疾病患者
如冠心病患者。在呼吸不畅、缺氧时冠心病患者可能存在心肌供血不足，而导致胸痛或晕厥。
呼吸系统患者
如哮喘、慢阻肺(COPD)、慢性支气管炎患者。
孕妈
孕妈们由于子宫增大膈肌上抬，本容易出现胸闷的症状，所以如果此时长时间佩戴N95口罩，不仅会加重胸闷，还可能会造成头晕等缺氧症状。建议以上人群，在外出防护的情况下选择医用外科或医用护理口罩即可。

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有人可能会问，那作为普通人群戴口罩胸闷、呼吸不畅怎么办？
建议：你可以找一个开阔的地方，摘下口罩，呼吸新鲜空气，自由飞翔~
但如果是由于口罩使用达到寿命了，导致呼吸不畅，则应该尽快更换新的口罩，请按照包装说明使用口罩~
二、戴口罩可以跑步吗？
特殊时期也不能落下锻炼，但外出锻炼不安全？
不少机智的小伙伴为了兼顾锻炼和安全，于是戴着口罩去户外跑步...
那么戴口罩跑步，到底科不科学呢？阿鹿医生建议，戴口罩跑步，不如不跑！
为什么呢？因为戴口罩锻炼，运动强度要比平时大很多，随着耗氧量增加，时间稍长，很可能就会呼吸不畅，影响心肺功能，甚至缺氧，出现头晕等症状。

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而且如果平时没有适应过这种训练，还会增加运动风险，尤其是心血管的风险。
所以不建议戴着口罩跑步，建议大家特殊时期选择居家锻炼。
如果你实在想呼吸下外面的空气，建议可以戴着口罩去户外散步，或选择自己能适应的强度快走半小时，快走取代跑步，锻炼身体的同时也会更安全、健康哦~
3、戴口罩会导致口臭吗？
“戴罩”生活的这段时间，很多人都发现了一个新问题，就是戴口罩时会感觉到口罩臭臭的。
所以到底是戴了口罩嘴里才有异味，还是因为本身就有口臭呢？
好了，别怀疑了，这就是你平时没觉察到的口臭...
我是小仙女，为什么会有口臭？
那是因为...我们的口腔就像一个微型工厂，里面有很多各式各样的细菌，其中有一类“产臭菌” ，能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，也就是口臭气体。
所以，如果你不是只喝露水的小仙女，这也是在所难免滴。