坚持每天8杯水
肝脏受伤的人 ， 平时一定要多喝水 ， 这是由于肝脏的排毒与代谢 ， 离不开水的参与 ， 尤其是毒素过多、代谢失常之时 ， 经常饮水 ， 会促进毒素排出、加快代谢速率 。
建议 ， 每天饮用8杯水 ， 且小口慢饮 ， 可使肝脏环境保持湿润 ， 肝功保持强劲 。
文章图片
坚持每天运动
现在的人 ， 因工作、生活等原因 ， 大多久坐不动 ， 这种生活方式极不利于肝脏功能运行 。
因而 ， 坚持每天运动 ， 对于减轻肝脏负担 ， 降低脂肪肝形成 ， 增强肝脏免疫力 ， 代谢掉身体有害物质有积极作用 。
文章图片
【参考文献】：
【1】张雨衡 ， 李广傲；喝水在肝脏疾病治疗内的效果 ， 肝胆病杂志；2016-09-10
【2】刘小倩 ， 牛筱媛；蔬菜对身体健康的好处 ， 黑龙江中医药大学；2017-10-11
- 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
- 穆罕默德|伊朗首次通报“奥密克戎”感染者死亡病例
- 鲁南制药集团|菏泽医学专科学校“鲁南制药产业学院”揭牌
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
- 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
- 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
- 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？