文章插图

1、扭伤后1~3周，需要限制活动，同时仰卧 ， 抬高下肢 ， 可促进足部血液回流 ， 减少出血和炎症 。早期的时间段要根据病情而定，轻中度患者1~3周，骨折患者4~6周，甚至更长 。
2.当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时 ， 可适当进行无负荷条件下的关节活动，如坐在床边或椅子上，屈伸患足以拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性和韧性 。
3、按照循序渐进的原则 ， 定期进行关节锻炼，促进关节的整体恢复，在舒适无痛的范围内反复多次 ， 最终达到关节稳定、动作协调的目的 。
【脚踝扭伤了怎么办 康复注意事项图片】以上解释了如何做好脚踝扭伤的康复注意事项 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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