室外跑步带的东西有：毛巾、手机、护膝、护腰等物品 ， 因为跑步的过程当中，会产生大量的热量，从而造成身体排汗，所以这个时候需要用毛巾来进行擦拭，以免影响跑步 。
【室外跑步带什么】跑步的定义是指陆生动物使用足部移动 。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面 。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动 。
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