核桃怎么吃最有营养

1、核桃浆:
有的小孩儿会觉得核桃很无味,而且有点涩,口感不太好 。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养 。这时候,就可以把核桃打成浆 , 可以当水喝,也可以和面的时候加进去,这种核桃浆纯天然无添加,可以补脑健脑,又保证了小孩儿的营养吸收 。
2、核桃养胃粥:
【核桃怎么吃最有营养】我们不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃,比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等,用核桃+山药+大米煮成粥 , 常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外,对胃也有很好的养护作用 。
3、核桃助眠粥:
平时睡不好觉的时候,可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥,这款粥实际热能不多,所以不用担心会发胖的问题 。