普拉提和瑜伽的区别好处及作用

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差异:
1.普拉提主要是用鼻子吸气，用嘴呼气。瑜伽呼吸是通过鼻子吸气和呼气。
2.普拉提在体式训练中更注重力量训练和肌肉控制，一致性强，要求核心的稳定性。对各部位肌肉锻炼都有很好的效果。瑜伽体式需要更多的柔韧性、拉伸和平衡练习，对呼吸协调性的要求也更高。
3.普拉提减脂塑形更有效。坚持练习可以改善体型，同时对康复训练有一定的作用。瑜伽对身体柔韧性锻炼效果更好。经常练习瑜伽不仅可以使身材更加匀称，还可以改善人的心理，达到身心平衡的效果。
4.普拉提的英文单词是Pilates(/Pilates Method)，意思是“普拉提”(或“普拉提技术”) 。它是以德国人约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯命名的一种锻炼方法和技巧。普拉提在训练动作和生前自己创造的动作方面的绝活叫“控制” 。
5.瑜伽(英文:Yoga)是汉语词汇，源于印度梵文“yug”或“yuji” ，意为“一致”、“结合”或“和谐” 。瑜伽起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。它探索了“梵我合一”的道理和方法。现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养性的方法。
【普拉提和瑜伽的区别好处及作用】以上解释了普拉提和瑜伽的区别、好处和作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。