减肥热量控制在多少 _减肥

文章插图
【减肥热量控制在多少】减肥热量控制在1200-1500卡，每天坚持运动40分钟以上，健康减肥最好循序渐进。一个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量，减肥需要相应降低卡路里摄?。?才能起到减脂的目的。