另外 ， 晚饭吃得过饱 ， 耗气就多 ， 耗气就要动气 ， 就扰动了阳气 。晚上阳气不足 ， 就可能导致消化不良 ， 食物积存在胃内 ， 郁久就化热 ， 容易产生胃热 ， 阳盛则热 ， 就会睡不好觉 ， 影响睡眠质量 。因此 ， 晚饮不宜过饱 ， 也是怎样睡觉最补的好方法 。
 
 
 
 

五、起床时间要顺时
凌晨3点是一天的“立春” ， 6点是一天的“春分” 。天地在3点醒了 ， 人体的细胞在这个时空感应下也醒了 。在每天3点到5点之间醒了无须再睡 ， 有时侯反而越睡越累 。天醒人不起床 ， 也如同“拔河” ， 人是拔不过天地的 。5点前还没有起床 ， 6点“春分”人的神就出不来 ， 使人精神不足 。
如果晚上睡得过晚会耗杀阳气 ， 早上起得过晚会封杀阳气 。这叫“双杀” 。因此 ， 既使睡晚了 ， 早5点前也要起 ， 中午补个觉 ， 防止“双杀” 。

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