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办法一：早晨、中午照吃 ， 但是大鱼大肉还是最好少吃，晚上饿了就吃水果 ， 这样，白天的食物已经消耗得差不多了 ， 水果吸收比较好，但是不是一味吃水果，饿了就吃，不饿就不要吃了 。
办法二：运动是最好的减肥方法 ， 因为运动可以加快新陈代谢，但是需要坚持，您有没有运动之后就不想吃饭的感觉?笔者属于只要运动就没有胃口 ， 那正好双管齐下减肥了 。
【怎样减肥又快又健康】办法三：晨练也是很好的减肥方法 ， 只要您早起一会儿就可以了，现在正是夏天，每天都很热，早晨的天气相对比较凉爽，可以出去走走，也可以在自家做一个简单的运动 ， 促进新陈代谢 。