导读:肺是人体与自然气体进行交换的过滤器 , 也是人体最重要的器官之一 , 肺的健康程度直接显示人的寿命长短 , 那么怎样养护自己的肺呢?食疗网教你如何拥有一个健康的肺 。
养肺方法之一:呼吸
正确的呼吸直接影响肺的功能 , 可能很多人在测试的时候会发现肺活量不够格 , 这或许并不是肺的原因而是因为你呼吸的方式不对 , 正确的呼吸是让吸入的氧气深入到肺叶中的每个角落 , 呼气的时间要掌握在吸气的两倍左右 , 另外应该用鼻子来呼吸而不是用嘴呼吸 。
养肺方法之二:开怀大笑
大笑也是养肺的方法之一 , 开怀大笑能够让胸肌伸展 , 熊能够得到扩张 , 有效的增加肺活量 , 对于解除疲劳胸闷等有很好的作用 。
养肺方法之三:多吃绿叶蔬菜
【如何正确养肺 三方法养健康肺】 绿叶蔬菜对于增加肺部的通气量有很好的作用 , 同时有些食物还具有防止哮喘的作用 , 例如大枣 , 银耳 , 鱼油山药等等 , 这些都是养肺的佳品 。
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