“长寿习惯”排行，睡眠、饮食均不在前列，60岁以后，建议常做( 二 ) 每当老人们聚在一起

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Top1：唱歌
这个方法被人称为是“体内按摩”的长寿秘诀。通过唱歌能够让人体得到至少3个好处，建议60岁后多做。
唱歌的时候，能锻炼人们的心肺功能，肺活量也能得到锻炼。要知道肺活量是衡量心肺功能的一项重要指标，经常唱歌也对提高肺活量有好处。
60岁后经常唱歌是一种脑力活动，能够在记忆歌曲和歌词的时候锻炼大脑，而且还不会耗费很大的心力，从而延缓大脑衰老。
此外，对一些独居老人或者社交活动较少的老人，经常唱歌也能放松心情，纾解自己的消极情绪，在歌唱的时候也能认识更多的朋友，拓展自己的社交圈，有助于拥有一个好心情。心情好了，日子也就更自在了，长寿也更容易。

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可以看到的是，一直以来让人觉得有助长寿的睡觉、饮食都不在榜首，排在第一位的是唱歌。在60岁之后，不少人能明显地感觉到身体衰老的变化。但如果你能照着长寿秘诀排行榜上的10个行为坚持做，或许也能对健康长寿有帮助。