新的一周开始了 ， 距离12月的圣诞和元旦又进了一步 ， 但从本周开始黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 大雪后霜冻雾霾天气也增加了 ， 降雨降雪量也一日日增加 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 立冬后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！本周黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！
【一大早8级大风穿羽绒服都觉得冻手冻脚，多吃暖身菜，防寒不怕冷】今天介绍的这道菜就是土豆烧肉 ， 相信很多人都做过 ， 并且孩子也非常爱吃 。


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土豆中含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾 ， 孩子常吃能有效帮助补充钙元素 ， 促进骨骼发育长得更高更加壮实 。 土豆中还含有一定量的淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。


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经常吃土豆还能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助润肠通便 ， 排便排毒 ， 预防便秘 。 女性常吃土豆还能有效减肥美容 ， 因为土豆中含有较低的热量 ， 有效帮助女性减肥 ， 并且有很强的饱腹感 ， 避免吃其他高脂肪高热量的食物 。


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猪肉中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 可以为孩子提供优质蛋白和必需氨基酸帮助身体生长发育 ， 猪肉中含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺铁性贫血 。 并且冬天吃猪肉还能有效滋阴润燥 ， 对孩子的身体健康是非常有利的 。


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12月进入深冬后也是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人一定要注意保暖和食补健康 ， 今天介绍的就是冬季各种滋补的美味食补 ， 赶紧给家里人滋补起来吧 ， 多吃肉多吃瓜果蔬菜 ， 让身体健康起来吧！

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