秋季如何养生 _湖北龙网

秋天是一个干燥肃杀的季节，调养不好的话很容易患上感冒、支气管哮喘、急性肠炎、病毒性心肌炎、急性肾炎、慢性咽炎、疟疾等，因此秋季调养至关重要。在此衡愈堂交您几招秋季保养的方法：
调节心情，振奋精神。秋天由于气候的变化等人们容易情绪低落，尤其是老年人在秋风落叶万物凋零下易引起垂暮之感。因此，衡愈堂认为人们应该调摄精神，调节心情，多做些让自己开心的事情，保持乐观向上的情绪。
多吃些滋阴润肺的食物。秋天气候干燥，人体容易出现鼻腔和皮肤干燥、口舌生疮、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。衡愈堂提醒您，在秋季要多吃些滋阴润肺食物，如百合、银耳等。
养成早睡早起的习惯。秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，衡愈堂提醒您早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
【秋季如何养生】合理安排饮食。衡愈堂认为在秋季人应该多补充些水分、维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病热症。同时适当吃些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶和豆类等，这些食物会使人的大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。