泡脚虽舒服，但这5类人泡不得大冷天

大冷天，瑟瑟发抖双唇紧闭地回到家，最享受的事莫过于——泡脚。
当冻得又红又硬的双脚缓缓落入热水中，稳住几秒，那一刻，整个世界都温暖如春。
泡脚虽好，若是患有某些疾病，热水泡脚反而会加重病情！

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这5类人不能泡脚
【泡脚虽舒服，但这5类人泡不得】1.心脑血管疾病人群：
热水泡脚会导致血管扩张。因此，对心脏病、低血压人群来说，泡脚可能会加重病情。
2.糖尿病人群：
糖友们的足部末梢神经对温度不敏感，感觉不到烫，就会不断加热水，往往已经严重烫伤了而不自知。
糖尿病人一旦被烫伤，恢复起来极慢，足部容易发生坏死，甚至面临截肢。

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3.静脉曲张人群：
热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉回流能力并不会因此增加。这样就会加重血液淤积，使病情更严重。
4.足癣等皮肤病人群：
热水泡脚可能导致继发性细菌感染，而且皮肤溃烂后再泡脚，容易造成感染。
5.儿童：
儿童经常热水泡脚，可能会导致足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持，会增加扁平足风险。所以儿童的脚不凉的话，就没必要泡。
泡脚之前，先确定自己是否属于上述5类人，没有的话，就放心享受吧。

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掌握这四点，成为「泡脚达人」！
如果你幸好不属于上述的5类人，那就可以尽情享受啦！
不过，泡脚也是大有讲究的！掌握这四点，你也能成为「泡脚达人」——
饭后半小时内不适合泡脚
泡脚不是你想泡，想泡就能泡。
饭后半小时内是不适合泡脚的，这时候的大部分血液需要集中到胃部帮助消化，饭后泡脚会导致消化不良。
餐后1小时或睡前1小时都是泡脚的好时间。
泡脚的水温不要超过45℃
泡脚的水温只需略高于人体温度，设置在38～40℃即可，最好不要超过45℃ 。
使用过热的水有烫伤危险，还会加重皮肤干燥。

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泡脚时长不要超过30分钟
泡脚不是泡的越久越好，一般15～30分钟为宜，感觉后背或额头微微冒汗即可。
时间太长，可能会因心率加快而增加心脏负担，也可能会因血液循环过快而造成脑部供血不足，尤其是老年人，泡脚时长不能超过20分钟。
喜欢在泡脚水里「加点料」？
很多人为了缓解脚臭，喜欢在泡脚水里加各种「调料」，什么白醋食盐花椒生姜的，确定这不是在红烧猪蹄儿？

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往热水里加料，除了让原本没味道的泡脚水又酸又咸外，不能从根本上解决脚臭的问题。
不过！泡脚的时候，还真是能加点儿正常的「配料」，比如——艾草！艾草具有通经达络、温煦气血等功效。
有研究表明，在泡脚的热水中，加入艾草，还能缓解类风湿性关节炎患者的足部异味和皮肤破损。