平板支撑撑不住是怎么回事儿 _知识经验

【平板支撑撑不住是怎么回事儿】

文章插图
1.动作不规范:很多人在做平板支撑的时候因为动作不规范而撑不住，比如翘臀、沉腰、头后仰等错误动作，全身重量都集中在手臂上，从而导致手臂很快就会疲劳甚至疼痛，撑不住。
2、腰腹部力量薄弱:腰腹部作为平板支撑的主要力量部分，有些人的肌肉本身就比较薄弱，肌肉不够发达，无法支撑身体。
3.选址不合适:平板支撑虽然对场地要求不大，但是如果直接在地面上做，即使是在凹凸不平的沙质地面上，一会儿也会伤到手肘，撑不住。
标签:平板支撑不了怎么回事？
平板支架怎么撑不住的相关文章。称孩子神兽是什么意思埃及猫神是什么猫？一点都不萌萌哒！三十年是什么婚庚子年必有大乱是真是假历史上庚子年灾难多吗燕碎怎么辨真假灵异故事之止不住的哭声碘伏棉棒怎么打开vlog是什么意思怎么读世界上到底有没有僵尸应该是存在的威尼斯的三绝是什么以上解释了平板支架是怎么撑不住的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。