盘点月经初潮的注意事项 月经初潮注意什么

【盘点月经初潮的注意事项 月经初潮注意什么】

盘点月经初潮的注意事项 月经初潮注意什么

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1、初潮期间,要做好保暖防寒工作 。不要赤脚在地板上走,也不要用冷水洗澡洗头 。
2、按时吃饭,充分补充营养,多吃补铁、补血、补钙的食物,不吃任何生冷的食物 , 比如冰激凌、冷饮等 。
3、月经初潮时不能洗澡,只能淋浴,以免水不干净导致阴道感染 。
4、初潮期间注意个人卫生,保持外阴干燥清洁,勤换卫生巾 。
5、初潮期间,要注意休息 。不能做任何重体力劳动和剧烈运动,不能有性生活 。
6、月经期间不能游泳 。
7、月经初潮时感到腰酸腹痛是正常的,但这种症状通常会持续3至7天,然后消失 。如果时间太长,要及时看医生 。
8、月经初潮期间,要保持情绪稳定,心情愉快 。过度的情绪波动和喜怒无常会影响你的正常月经周期 。
本文到此结束,希望对大家有所帮助 。