如何练球使运篮球时像粘在手上一样

【如何练球使运篮球时像粘在手上一样】

文章插图
技能:
1.持球:五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。
2、躯干运球:把球放在腰上，悬停。这个动作的关键是脸朝前，不要同时看球，然后顺时针逆时针做运球练习。
3、颈碟球:练习绕颈球，这个练习也是脸朝前，颈部不要动，做正向和逆时针方向的交替练习。
4、单脚运球:双脚分开，重心降低，持球，单脚做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚在正方向和逆时针方向交替练习。
5.踩下前后抛球:双脚分开，重心降低。将球从前向后轻抛，双手从后面快速接球，将球向后轻抛至前方。重复这个练习，尽量在30秒内完成几次。
标签:如何篮球在手上
相关文章如何练球让它在背篮球的时候粘在手上。茶卡盐湖在哪里打篮球时心率多少为正常老鼠胶粘衣服上怎么洗中国117层高楼在哪京东电子发票在哪里看蛋白质在哪里被初步消化秋冬季栽培小型西瓜如何整地施肥在家鸽的肌肉中最发达的是什么如何练眼神王者荣耀游戏里面如何和好友建立好友关系以上讲解了如何练习运球，让运球时粘在手上。本文到此结束，希望对大家有所帮助。