衰老的原因 7个因素导致衰老加速( 二 )

奶酪——壮骨能手：奶酪的钙含量是牛奶的10倍，为不可避免的骨骼钙质的流失提前做好储备。优先选择低脂奶酪，补钙同时不增加过多热量。摄入量每天一小块(50g)奶酪，搭配正常饮食就能满足每天所需的钙。
黑巧克力——心脏活力助推器：黑巧克力含有一种名为可可黄烷醇的物质，能让血管放松，并降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流;可可黄烷醇还可以作为抗氧化剂维持心脏健康。摄入量每天1/4 手掌大小一块即可。
大豆——提升性感指数：植物雌激素的最佳来源，与你的肌肤光滑度、卵巢功能、乳房形状、生育能力都密切相关。豆制品是补充雌激素的最好食物。摄入量每日摄入100g左右的豆腐或者350ml左右的豆浆，是一种非常不错的抗衰老食物。
火鸡肉——线条雕塑者：火鸡肉是蛋白质的最佳食物来源之一，它是增加肌肉塑造身体线条以及增强免疫力必不可少的营养素。肌肉的流失不仅让你变得松松垮垮，也会降低你的新陈代谢。去皮鸡胸肉是最佳选择，脂肪含量低。摄入量掌心大小的一块去皮火鸡胸脯肉(125克左右)就能提供人体每天所需蛋白质的一半。
【衰老的原因 7个因素导致衰老加速】总结：在看过上面的文章后，相信大家已经知道加速衰老的原因了，但是也了解了哪些食物能抵抗衰老。大家要将那些造成衰老的原因及时改正，不要再让其加速自己的衰老，快来试试吧。