饮食习惯|50岁，是寿命“决定期”，若身体有5个表现，恭喜是长寿体质

人的一生，总要经历不同的，生命阶段。而50岁，恰好是一个“养生黄金期”。俗话说的好，五十而知天命。人们大多在50岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。所以，50岁以后，也被称为“危险年龄期”。如果能够平安度过，或许可以健康且长寿！

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那么，50岁以后，人们应该如何保养身体呢？1、面色红润

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一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。2、牙齿坚固

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中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。3、口味清淡

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一位103岁的老人，陈述自己的日常：一直保持口味清淡的习惯。平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。专家称，心血管疾病、糖尿病、高血压等90?疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食的要合理，要清淡。4、眉毛长垂

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中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。5、睡眠充足

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现代医学研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生；另外，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；所以，优质的睡眠就是人体健康的“天然补药”，一定要重视起来！50岁以后，保持“1处软，2处通”，健康易长寿，身体少生病！50岁以后，保持“1处软”【肝脏软】

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正常来讲，一个健康的肝脏，是如嘴唇一般，触之柔软，且富有弹性的。一旦肝脏受到损伤，其功能下降，便会导致肝脏“变硬”，严重危害身体健康。因此，50岁以后，若能够保持肝脏“柔软”，身体也会更健康。建议：减少烟酒，少熬夜久坐；多吃青色的食物，补充蛋白质；适量运动。50岁以后，保持“2处通”一、血管通

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人们常说，人与血管同寿。血管不好，则百病缠身；血管堵塞，堵到哪里，哪里生病！因此，50岁以后，想要健康，便要保持血管的畅通。血管堵塞，身体有4个表现：

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1、嘴唇发紫：血管堵塞，血流量便会有所下降；嘴唇得不到足够的血液滋润，便会发紫发青。2、视力模糊：血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，出现阵发性，视力模糊的现象。3、胸闷胸痛：血管堵塞，若发生在心脏和肺部，便会引起胸闷胸痛的情况。4、吐字不清：血管堵塞，若发生在脑部，便会导致大脑供氧不足，人的语言和意识跟不上身体。如何养护血管健康？1、吃：粗粮