黄皮|它是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发乌黑，皮肤也嫩了

社会上女性成为了一大消费主力军，美容护肤大概是我们很多女性都在乎的事情，大多是个女人都会有自己的护肤品，最平常的也会有一个自己的水乳。今天呢，小编就来给大家带来一个可以护肤的食物，来看看吧！它是“碱性食物”，女人常吃，嘴巴不臭，头发乌黑，皮肤也嫩了！“它”就是马铃薯，也就是我们常说的土豆，土豆为一种碱性食物，营养价值很丰富，不仅可以调节人体酸碱平衡，美容养颜、头发乌黑发亮。今天小编给大家带来了土豆鸡汤的做法和步骤，大家喜欢的话就咋评论下方点个赞吧！

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By 青柠食记配料：土鸡半只、土豆 1个、胡萝卜 1根、香菇 5朵、葱 2根、蒜 4个、姜适量、水适量适量、食用油适量烹饪步骤：1.配菜家里就这些了。

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2.土豆和胡萝卜切小块

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3.葱姜蒜来一点，最近我不能吃辣椒，就做清淡款

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4.砂锅里放油，放入葱姜蒜炒香

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5.这是用高压锅压得鸡汤，鸡肉太老，提前用压力锅压7成熟

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6.砂锅里放入配菜

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7.放入鸡肉和汤，小火炖煮30分钟

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8.土豆炖鸡就完成了，不知道是不是心里作用，感觉砂锅炖出来的汤特别好喝，哈哈

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烹饪小贴士：土豆在市场中到处都是，可你知道如何挑选味道更好、质量更佳的土豆吗？1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适合用来做沙拉或土豆泥；而细长的五月皇后品种则属黏质，不容易煮烂，适合用来做咖哩。表面过于凹凸不平的避免购买。2.看表面挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。这样的土豆好削皮，土豆利用得完全。要尽量挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。3.看颜色要买黄皮的土豆，黄皮土豆外皮暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的土豆不要购买和食用。因为其中含有的龙葵素有毒性，加热也不会被破坏，吃了会中毒。大家喜欢吃这个吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。