牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色 。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C、钙、磷、铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
三、鸡肉:让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽 。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
总结:以上就是小编给大家介绍的养颜抗衰老的方法,相信大家看完之后对于这方面的问题都有了一定的了解,你的头发枯燥发黄吗?想要补充营养吃鸡肉吧,想要肌肤紧致吗?快点多吃些鱼肉吧 。
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