年龄大要管住嘴！人过50建议：多吃4样，少吃4样，腿脚有劲身体好( 三 ) 牛肉|水果|菠菜

人过50岁后，日常饮食不应暴饮暴食，少摄入油腻、辛辣、生冷的食品。

少吃第三样：腌制食物
腌制食物是中老年爱吃的下饭食物，这些食物虽然可以吃，但是不建议大家吃多。过量食用，危害健康。
建议大家，每周吃3-4次腌制食物即可，每次食用的量控制在20克左右即可，不要拿腌制品当下饭的菜肴。

少吃第四样：隔夜的食物
勤俭节约一直以来都是中华民族的优良传统，不少中老年人都有勤俭节约的好习惯，当天吃不完食物放到第二天吃。
隔夜的食物尽量不吃或者少吃，特别是一些青菜，千万不能隔夜吃，吃多了隔夜食物，对身体特别不好！

为了健康，食物吃不完就扔掉，要么少做点，不是所有食物都可以二次加热的。
不得不食用隔夜饭时，应将米饭充分的加热或者是炒热，通过高温尽可能的杀死米饭中可能滋生的细菌。

如果保存的剩饭剩菜？及时冷却并在冰箱中存放，蒙上保鲜膜放入冰箱内储存，也不能长时间放在外面，熟食在室温下不得存放2小时以上。不同的剩菜要分开储存，蔬菜和蔬菜放在一起，肉类和肉类放在一起，避免细菌交叉感染。

看了上面的介绍，人过50岁后，一定要养成好的生活习惯与饮食习惯，年龄大了要管住嘴，别不当回事，要懂得忌口！对自己好，也为家人朋友少找麻烦。