睡眠不好怎样调理?仙踪云智能睡眠灯帮您安神助眠!

俗话说“一场秋雨一场寒”在这气温骤降的关键时刻，有些小毛病就会找上门，特别是平时身体差的朋友， “失眠”就是最常见的问题，要知道，失眠严重影响生活，就算只有一两晚失眠，也足够折磨人了，睡眠不好怎样调理?仙踪云智能睡眠灯帮您安神助眠!

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睡眠不好怎样调理?
保持稳定的生活习惯
良好的生活习惯能够让你自然的就产生睡意，同时也能自然的唤醒你的身体。所以对于老年人来说，如果想要健康的身体的话，那就必须要养成良好的睡眠习惯。同时最好将自己的整个生活习惯都调整的比较健康哦!
晚上23点前入睡
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，保证每天8小时左右的睡眠时间即可。
“早睡利养阴，早起利舒肺” ，良好的睡眠有养阴培元的效果。
如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。
增加半小时午睡
除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡，但不宜深度睡眠，最多半小时就足够。
这不仅能改善下午工作效率，还能让自己更好适应季节变化。
调节好灯光
经研究发现，室内光线的强弱会影响人体生物中对外界时间的判断，如果光线比较暗，那么则会更容易产生困倦感。因此白天要保证室内光线充足，晚上睡觉之前则要将室内的光线调暗，让身体能够更快的进入睡眠状态。
我们平时家用的灯光太刺眼睛，晚上开着灯睡，对身体也不好，床头放一盏睡眠灯，辅助睡眠，晚上夜起也方便。

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仙踪云智能睡眠灯从睡眠环境和音乐灯光来改善失眠问题，睡眠环境首先就是卧室的光线。
仙踪云智能睡眠灯模拟大自然的日落跟日出光线，夜晚灯光由亮渐渐变暗，早晨灯光由暗缓缓变亮，搭配白噪音音乐起到助眠跟唤醒的作用。灯光亮度跟色彩都可以随意调节，根据自己喜好调节即可。
昏暗柔光可以促进人体褪黑素分泌，在助眠的同时又不刺眼，定时功能还能在睡着时自动熄灯，不用起来关灯，安心睡眠不被打搅。
RGB调色模式，灯光色彩可以由自己配置，还有幻彩流光色，颜色不停变幻，各种氛围都能驾驭，真正实现了一盏灯物尽其用。睡觉时可以调一个淡黄色的柔光，整个卧室温馨又温暖，容易让人放松身心，进入梦乡。
34首不同风格α白噪音音乐(自然音、环境音、物理音、睡眠音等) ，释放α波，增加松果体释放出促进睡眠的褪黑激素，帮助入睡困难、多梦、早醒的人群缩短入眠时间，提高睡眠质量。

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【睡眠不好怎样调理?仙踪云智能睡眠灯帮您安神助眠!】如果对于失眠严重的人来说，光是靠普通的暖光灯来助眠，恐怕还是比较困难。专业的事就应该让专业的人来做。仙踪云智能睡眠灯集灯光+α白噪音于一身，双重助眠体验，来打造轻松入眠的氛围。清晨在大自然的鸟叫声中被唤醒，灯光渐渐变亮，无痛唤醒。
古语有云：“就寝即减灯，目不外眩，则神守其舍。 ”也就是说，睡觉的时候要减暗灯光。
光照对睡眠的作用在于，控制褪黑素的分泌。我们知道，白天光下褪黑素几乎不分泌，到了晚上光线减弱后，褪黑素就会大量分泌，让身体主动进入睡眠。