1“蔬菜”吃一口就是给骨骼“挖个洞”,医生:小心诱发骨质疏松,趁早扔案例：王大爷今年56岁

案例：王大爷今年56岁，是一名退休的水泥厂工人，如今儿子已经成家立业，于是他便和妻子一起回了乡下老家养老，平时没事就去打打牌。
前段时间，王大爷的腰背部位总容易酸痛，不过他认为人老了，身体有点小毛病也正常，就买了点膏药贴贴，也没放在心上。

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但是1个月过去了，情况还是没有好转，于是在家人的劝说下，他叫儿子开车送自己去医院做个全身检查。
在做骨密度检测时，医生发现他的骨密度T值只有-2.7 ，已经患上了骨质疏松，平时的腰背酸痛就是它引起的。
不过王大爷有些疑惑，之前自己的身体都好好的，怎么突然就患上骨质疏松了呢？之后医生详细了解了王大爷的饮食习惯后，作出了解答。
1“蔬菜”吃一口就是给骨骼“挖个洞” ，医生：小心诱发骨质疏松，趁早扔
原来回到老家后，王大爷在家腌制了各种各样的蔬菜，每天都会吃上一些。然而这种食物在腌制过程中加入了大量的盐，经常食用对骨骼的健康会起到不利影响。
因为身体中能储存的盐是有效的，一旦摄入过多身体便会将多余部分排出，排出过程中，身体中钙离子也会随之流失，长期以往就容易造成身体缺钙。
而钙就是骨形成的主要原料，一旦身体中缺乏足够的钙质，新形成的骨质就会减少，骨量水平也会随之下降，患上骨质疏松的概率也就越高。

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以下症状若一个不占，恭喜你，骨骼或还健康
①腿抽筋的现象比较严重，晚上会睡不好觉；
②骨骼脆性高，一旦摔倒很容易引发骨折；
③平时腿脚容易感到酸软无力，上下楼梯都困难；
④身体负重能力下降，提起重物时会感觉疼痛；
⑤稍微活动身体，腰背部位就容易感到酸痛；
⑥含胸驼背严重，并且会经常感到呼吸不畅。

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有以上症状，及时去医院检测骨密度
查看骨密度T值大小即可了解骨骼健康状态
①T≤-2.50SD：已经患上骨质疏松，尽快配合医生进行药物治疗；
②-1.00SD＞T＞-2.49SD：骨量水平较低，尽快补充营养；
③1.00SD＞T＞-1.00SD：骨量水平正常，骨骼健康。
平时想要改善骨骼其实不难，教你2招
1.补充营养

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2.坚持运动
【1“蔬菜”吃一口就是给骨骼“挖个洞”,医生:小心诱发骨质疏松,趁早扔】坚持运动对骨骼也是能起到很好的改善作用的，因为人体在运动时骨细胞代谢更加活跃，有助于提升骨骼中的骨量水平，而且运动完之后，身体还会分泌更多激素来促进骨骼的生长发育。所以要想骨骼健康，每天可以坚持运动30~60分钟。

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