冰菊|多数肝病患者上厕所有“4个共同症状”，常做2件事，远离肝病( 二 ) 厕所|症状|肝脏|功能|代谢|尿液

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肝病发生后，养肝意识要加强，这2件事，有助于恢复肝功能
1、多喝水
多喝水，可促进新陈代谢，补充人体水分，稀释体内毒素，一定程度上降低肝脏病变的几率。
常喝菊花茶，肝病不再打扰。
云台冰菊——对肝脏有很好的养护作用，可以帮助肝脏排毒、解毒。
怀菊的价值较高，云台冰菊就是怀菊中的一种，属于亚种。并且名气也非常的旺。
云台冰菊产自（河南焦作）另外，怀菊在古代怀庆府就已经被人们用于养肝，是“菊花中的贵族” 。
富含类黄酮、胆碱、硒元素等成分。
硒元素：排毒解毒、增强肝脏代谢功能，对肝脏的养护作用非常好，清肝明目，养肝、护肝；
胆碱：帮助肝脏代谢体内脂肪，防止体内脂肪含量过量堆积，一定程度上避免脂肪肝的发生；
类黄酮：对自由基有很好的清除能力，还可抑制肝脏过氧化，促进肝脏排毒、解毒；
一天2杯，就能满足人体基本所需。

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2、坚持锻炼身体
有氧运动有助肝脏健康。
肝脏是一个代谢器官，肝病若发生病变后，我们肝脏的代谢能力会减弱，而有氧运动可以帮助我们促进肝脏代谢，减轻肝脏的代谢负担。
另外，有氧运动过程中，我们身体都会排出汗液，汗液也是排出人体垃圾、毒素一个“通道” 。

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小知识：
按时休息
按时休息可以很好地养护肝脏，特别是在晚上一定要按时休息，肝脏在夜间新陈代谢的效率是最高的，若这个期间不睡觉，将会严重影响我们肝脏的代谢效率。
晚上10后上床睡觉，早上7点半左右起床，坚持下去肝脏会感谢你的。
参考文献：
小柴胡汤在肝病介入治疗后的应用．新中医， 1992；24(11)：31