睡眠|睡眠也能滋养肝脏，如果肝脏不够好，在睡觉前做2点肝脏|分之一|肝气|身体|人们

睡眠也能滋养肝脏。如果肝脏不够好，不能在睡觉前做2分钟，将会有2个明显的改善

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肝脏不好的人也很快衰老，因为肝脏是人们身体中的“首领” 。一旦肝脏生病，血液中的毒素就不会轻易被清除，免疫力也会慢慢下降。
滋养肝脏的最好方法是睡觉。人们三分之一的时间都在睡觉，这足以表明睡眠对人们健康的重要性。长寿老人可能有自己的健康秘诀，但他们都有一个共同点:睡个好觉。

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睡觉前2点钟做，肝脏会越来越好
【睡眠|睡眠也能滋养肝脏，如果肝脏不够好，在睡觉前做2点】睡前按摩你的脚

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人们鞋底的不同部分对应不同的器官。大多数人不知道肝脏的对应位置，也找不到穴位的位置。所有这些都不重要，只要他们充分按摩脚底，他们就会有保持健康的效果。晚上睡觉前，用热水泡你的脚，然后擦你的脚。这不仅有助于睡眠，还能缓解肝气，降低肝火。
睡前伸展身体
肝脏不好的人容易肝气郁结，经过长时间的阻塞后，肝脏容易被肝火发炎。睡前拍打身体有助于排泄体内的肝火，有助于减轻肝炎。
不要低估这两点。如果你能坚持下去，你的身体会有两个明显的变化。
失眠和睡眠困难的症状可以得到缓解
肝炎会影响肝脏的植物神经，因此肝脏不好的人经常失眠和多梦。肝脏越健康，人们的睡眠质量就越好。睡眠质量越好，肝炎恢复得越快。
早上我不经常感到口渴和痛苦
早期肝炎患者经常出现口干口苦的症状，这主要是由于人们肝脏分泌胆汁的能力下降以及胆汁的上下运动造成的。晚上睡觉前轻拍身体可以疏通肝胆经络，帮助分泌胆汁。