3、多吃水果蔬菜
新鲜的水果蔬菜有助于促进我们胃肠蠕动 ， 其所含的膳食纤维有助于提高胃部免疫力 ， 增强营养的吸收 ， 水果蔬菜中含有丰富的维生素等元素 ， 对身体也比较好 。