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【世卫组织推荐的成年人每日运动量是多少？一文了解下】综上所述 ， 对照一下看看 ， 你每天的活动量达到标准了吗？若达标 ， 恭喜你 ， 体质更好 ， 若没有达标 ， 建议要动起来了 ， 上文推荐的几种运动 ， 不妨选择一种你喜欢的 ， 坚持下去 ， 如果每天没有充足的运动时间 ， 不妨做家务 ， 也可以保证每天的活动量 。

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