睡不好为何昏昏沉沉？大脑：是我在发送警告( 二 ) _健康小知识

总体而言，结论如下：
睡眠效率低，会使得次日早餐后血糖更高；
晚上睡得太多，会导致次日早餐后血糖低于正常值。
网友：好害怕，但今天的夜还要熬
那么，血糖过高会带来什么影响呢？
如果血糖只是短暂地高了一下，比如一次性进食大量的糖类，一般没什么大问题，片刻过后，血糖水平会逐渐恢复正常。
但假使血糖长期偏高，全身组织器官会受损，并伴随急、慢性并发症的发生，如糖尿病、抵抗力下降、神经病变、心脑血管疾病等。
尤其要关注的是，在血糖高时，脑细胞会因脱水造成脑功能受损，进而给人带来新闻里所说的头晕、昏沉等感受。
看了陆林院长的讲解，不少网友纷纷露出了害怕的神色，晚上九点不到就（嘴里说着）熄灯睡觉了：

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当然，也有人做“道理我都懂但我不听”的孤勇者：

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那个，看了这篇文章，今儿晚上你会早睡吗？
参考链接：
[1]https://weibo.com/2656274875/M9y9sA7TG?type=comment
[2]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34845532/
[3]https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-021-05608-y
【睡不好为何昏昏沉沉？大脑：是我在发送警告】—完—