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这就给了血管“温度缓冲” ， 不容易被室外气温刺激收缩 。
选在太阳升起之后的时段锻炼 ， 可增强体质、娱乐身心、调和气血 。
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清晨醒后赖赖床 ， 躺一会再起床 。
避免因起身太快 ， 而产生的头痛、头晕 。
患有心脑血管的人要尤其注意 。
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防住“三高” 。
冬季心脑血管疾病的高发原因都与“三高”有关 。
因此 ， 有三高慢性病的人 ， 一定要定期监测自身数值 ， 及时用药 ， 防止血管损伤 。
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情绪激动是心脑血管病患者的大忌 。 日常放宽胸怀、保持心理平衡 ， 多照日光、听音乐 ， 以改善忧郁症状 ， 保持自己的平和心态 。
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预防中风 ， 要改掉生活中的坏习惯 。
饮食上 ， 提倡低盐、低脂、低糖 ， 少荤多素、适当多吃粗、杂粮 。
行为上 ， 提倡戒烟限酒 ， 让中风没有可乘之机 。
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