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忌无病乱补
无病乱补 ， 既增加开支 ， 又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒 ， 长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。所以进补一定要根据自己的身体状况 ， “缺什么 ， 补什么”才能事半功倍 。
忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药 ， 有病治病 ， 无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品 ， 可引起腹胀 ， 不思饮食;过服维生素C ， 可致恶心、呕吐和腹泻 。
忌以药代食
药补不如食补 ， 重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食 ， 顺气宽胸 ， 化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
【健康八大禁忌】

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• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
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