很多人体质虚寒零下七八度都扛不住，多吃热乎菜，暖身强体质 12月新的一轮寒潮已经来临

12月新的一轮寒潮已经来临，每天的最高气温都不超过3度。有时候还有暴雨黄色预警，和强风的侵袭。导致本月感冒生病的人逐渐增多，一些抵抗力差的人感冒几天都不见好。周末到来了，很多朋友为了爱美穿的少，很容易感冒受凉。大家在周末出门，一定要保证自己身体暖和和的。不能受到强冷空气的影响而导致身体出现问题。周末在家食补也是非常重要的，适当吃一些蔬菜和肉类，可以有效地增强自己的抵抗力，周末在家闲来无事，赶紧带着家人们一起吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是冬笋烧牛肉，营养美味，爽滑鲜嫩，清脆软香，孩子越吃越想吃，一起来看看吧!

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冬笋是一种非常多见的蔬菜，含有丰富的胶质，能帮助人体生成血小板，有助于止血。冬笋中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助润肠通便。含有丰富的维生素，对肝脏细胞有一定的保护作用，有效阻止毒素对肝脏细胞造成损伤。

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【很多人体质虚寒零下七八度都扛不住，多吃热乎菜，暖身强体质】冬笋还能刺激肠胃，使胃分泌更多的胃酸和消化酶，帮助消化吸收食物中的营养物质。脾胃许多的人吃点冬笋能有效健脾养胃，调理食欲不振，肢倦乏力等病症。冬笋还有清热化痰，解渴除烦、清热益气等功效。

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牛肉中含有丰富的营养物质，经常吃牛肉能有效提升孩子的免疫力，帮助预防常见疾病的发生，还能有效增强人体的肌肉力量。牛肉中还含有大量的铁元素，孩子多吃牛肉能够预防缺铁性贫血的发生，对身体健康是非常有利的。

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12月降温还在持续，很多抵抗力差的人都不抗冻。以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来，增强自己的体质，让自己在新年到来的时候拥有健康好身体。