健身前6个黄金热身动作!让你训练效果事半功倍!( 二 )



健身前6个黄金热身动作!让你训练效果事半功倍!
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以上动作根据自己身体状况 , 每个动作进行5~10分钟为宜 。
健身前6个黄金热身动作!让你训练效果事半功倍!】肌肉升温和动态拉伸的健身方法都安利给大家了~为了更好的健身效果 , 健身前一定要练习哦~