健康长寿|长寿的人生活习惯比较好，6个好习惯，做到1、2个，助长寿

一个健康长寿的身体，是很多人的向往，虽然现在医疗设备发达了，我们的平均寿命也有所提高，比古代人民长寿多了，但是离我们期望的寿命还是有一定差距的，目前比较长寿的国家，日本算是其中之一，日本人的平均寿命已高达87岁，这样比较起来，我国人民还需要继续努力，长寿其实不是遥不可及的事情，生活中多留意，与长寿还是有缘的。
想要一个健康长寿的身体，良好的生活习惯是必不可少的，所以我们在平时生活中，注意尽量不要熬夜，我们人类几千年来的生活方式，都是日出而作，日落而息，经常熬夜的话，容易打乱生物钟。同时其他的好习惯也要养成，一般长寿的人生活习惯比较好，6个好习惯，坚持1、2个，助长寿，对养生有利。
【 健康长寿|长寿的人生活习惯比较好，6个好习惯，做到1、2个，助长寿】

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1、晚餐少吃：其实在我国古代，一天就吃两顿饭，晚上人们基本上是不吃饭的，知道后来，人们的生活方式有了较大改变，逐渐养成了一日三餐的习惯，一天三顿饭中，晚餐其实可以少吃点，人到晚上，消化也变慢了，少吃点能减轻肠胃负担。
2、适当运动：我们可以发现，经常运动的人，看起来明显比同龄人要年轻一些，这是因为，在运动的过程中，我们的细胞活跃性提高，新陈代谢也会随之加快，体内不易堆积垃圾毒素，有助我们保持年轻健康，所以要保持长寿，可适当运动。

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3、口味清淡：年轻人一般比较追求，在口味方面也比较偏重，但是随着年龄增长，我们吃饭时，尽量少吃油腻辛辣这些重口味食物，因为口味比较重的话，不利于肠胃的消化吸收，使人出现营养不良的情况，不利于养生，所以口味尽量清淡。
4、勤晒衣被：我们身体在运转过程中，会有部分毒素产生，通过尿液、汗液等形式排出，尤其是晚上睡觉的时候，身体依然在进行新陈代谢，除了贴身衣物之外，与我们亲密接触的就是被子了，里面容易有细菌残留，因此尽量常晒衣被。

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5、适当喝水：我们身体中，有三分之二的水分，血液的流通、身体的代谢以及正常的机体活动，都需要水分的参与，人逐渐衰老，体内的水分也会相应减少，所以要保持健康长寿的话，平时尽量养成喝水的习惯，对健康长寿有一定帮助。
6、晨起排便：比较健康的排便方式是一天一次，并且尽量要养成固定的时间，早上排便的话，能够减轻肠道压力，有助早餐营养的吸收，及时为身体补充能量，让一整天都比较有精神，所以早起喝杯水，然后及时去厕所排便，有助长寿。

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想要长寿的人，生活上就要学会节制，一些不好的习惯要及时改掉，根据自身的生活习惯。养成一些比较健康的生活方式，因为长寿的人生活习惯一般比较好，晚餐少吃、适当运动、口味清淡、勤晒衣被、适当喝水、晨起排便，这6个好习惯，坚持1、2个，对身体健康有好处，有助日常养生。