流瑜伽流瑜伽与阴瑜伽是一动一静瑜伽养生

瑜伽练习可以可以自由地伸展身体，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受会有不一样的感觉，瑜伽的种类也有很多，那么你知道流瑜伽与阴瑜伽的区别有哪些呢?阴瑜伽的锻炼原则是什么呢?下面我们一起来了解一下吧。
流瑜伽
流瑜伽与阴瑜伽的区别
流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。

流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式，将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。适合有一定哈他瑜伽基础的人群，体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。
阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。源于伟大的中国哲学思想——老子的道家学说。它强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。目的是让我们更舒服地放松。
动作静止时间长，配合缓慢的呼吸，让身体肌肉完全放松，它注重自身体会，锻炼人的耐力，从而达到伸拉骨骼的连接组织。适宜人群：适合不同年龄层次的人群，富有挑战性。阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。阴瑜伽的理念和当代研究道家和中医(主要是针灸)的一些新理论有关。
流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。下面我们一起来了解一下阴瑜伽的锻炼原则有哪些?

阴瑜伽
阴瑜伽的锻炼原则包括：
1.长时间保持体式。
2.放松肌肉。

【流瑜伽流瑜伽与阴瑜伽是一动一静】
3.阴阳互补。
4.哈他瑜伽体式宜多，阴瑜伽体式可少。
5.注意锻炼的时间季节环境气温。
6.前曲体位保持脊柱弯曲。
7.下半身体位重阴，上半身体位重阳。
总结：以上就是小编给大家介绍的流瑜伽与阴瑜伽的区别，相信大家看完之后对于这方面的问题都有了一定的了解，流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，希望大家按照上文的方法选择合适自己的瑜伽方式来练习。

流瑜伽 流瑜伽与阴瑜伽是一动一静

流瑜伽流瑜伽与阴瑜伽是一动一静