养生|农民口中的“救命果”，女人睡前吃几粒，美容养颜，皮肤水嫩嫩

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对于一个女人来说，养生是非常重要的，因为女人的体质是比较差的，因此女人平时更应该注重养生和食疗，只有这样才能拥有年轻漂亮的外表，也才能在生活中受到欢迎，在我们的生活中有很多养生食物对养生有很大的帮助，我们大家一起来详细的看一下吧。

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沙棘果是北方沙漠地区一种特别常见的果子，而且它对环境的适应能力非常强，因此沙漠地区都将它作为绿化植物种植。它虽然个头非常小，但是营养价值和养生价值非常高。

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沙棘果里面还很有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、糖类、氨基酸、挥发油、原花青素、黄酮类化合物、微量元素等物质，这些物质不仅可以提高我们的自身的免疫能力，同时还具有非常好的抗氧化作用，可以帮助我们有效的清除体内的自由基，女人常吃可以让皮肤变得更加的水嫩，因此爱美的女性朋友晚上睡前可以吃几粒。