花粉|成都民生耳鼻喉医院给你预防鼻炎的小妙招鼻孔|鼻腔|吸入性|嗅觉|过敏原

俗话说“秋天到，鼻炎闹” ，入秋后天气转凉，早晚温差大，天气干燥，空气中尘螨、雾霾和花粉增多，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，最终导致鼻炎的发生，严重影响工作、学习和生活

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那什么是鼻炎呢?鼻炎有哪些种类?秋季又该如何预防鼻炎的发生呢?
什么是鼻炎
鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症，主要表现为鼻塞、流鼻涕、鼻痒、打喷嚏、头痛、嗅觉下降等。

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常见鼻炎
过敏性鼻炎
也称变应性鼻炎，具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕这四大特征，部分患者还会出现嗅觉减退、眼睛瘙痒、咽痒、咳嗽等不适。
慢性单纯性鼻炎
主要症状为鼻塞和多涕，有时可有头痛、头昏、咽干、咽痛等症状。
慢性肥厚性鼻炎
单侧或双侧持续性鼻塞，无交替性。鼻涕不多，黏液性或黏脓性，不易擤出，常有闭塞性鼻音、耳鸣及耳闭塞感，以及头痛、头昏、咽干、咽痛，少数患者还会出现嗅觉减退。
萎缩性鼻炎
表现为鼻腔过度通风以及烧灼感、鼻、咽干燥感、鼻塞、鼻出血、嗅觉障碍、恶臭及头痛、头昏等。

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预防鼻炎的5个妙招
远离过敏原
过敏性鼻炎者应查找过敏源并尽量避免接触。常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性过敏原。
吸入性过敏原：尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等;
食入性过敏原：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等;
接触性过敏原：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。
秋季最常见的过敏原是草木和花粉，所以在这段时间要尽量减少户外活动，如需外出可佩戴口罩。

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预防受凉
秋冬季预防鼻炎，要先预防感冒，同时加强体育锻炼，增强抵抗力，提高人体对寒冷的耐受力，避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒会借机乘虚而入。
冷水洗鼻
用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存的污垢和过敏原，使呼吸通畅，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒和鼻炎。
洗鼻的具体方法：先用水将鼻孔浸泡5秒左右，并用鼻子将水稍稍吸入。之后用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，擤出对侧鼻孔的水和余污。
鼻部按摩
用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴，每天一次，每次揉动100下。

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饮食调理减少刺激
少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物，多吃抗过敏食物，比如蜂蜜、酸奶。蜂蜜能对花粉过敏产生一定的抵抗能力，同时还能改善人体内环境、提高机体免疫力。另外，每日喝酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏。

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