文章插图
根据个人喜好选择 。
1、煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 从而起到止泻的效果 。
2、肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃 。
营养分析：苹果富含维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物 。有句老得不能再老的俗语是：一天一个苹果 ， 医生不来找我 。
【苹果蒸着吃还是煮着吃好】生吃：
生吃苹果可以充分吸收苹果中的营养物质，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用 。
熟吃：
除部分维生素丢失外 ， 苹果中大部分营养成分均可保留 。

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