吃豆腐会刺激糖尿病？医生：立刻停止吃这4物，吃的越多血糖越高( 二 ) 排毒|养生食谱|养生

4、水果榨成汁
水果在榨成汁后，内里的膳食纤维会大量减少，且果糖、葡萄糖会从细胞内释放变成游离糖，跟含糖饮料没有太大的区别，饮用后会导致血糖很快上升。

三、70岁以上老年人，血糖控制在多少合适？
一些上了年纪的糖尿病患者，会发现自己无论怎么控制饮食、生活习惯以及遵医嘱服药，血糖都无法控制在相对理想的范围内，这是为什么呢？
其实，不同年龄，不同身体状况的人，血糖的控制目标也是不一样的。普通健康人群的空腹血糖应保持在3.9~6.1mmol/L ，餐后2小时的血糖控制在<7.8mmol/L 。

随着年龄的增长，身体对血糖的调节能力下降，年龄<65岁且身体状况良好的老年糖友空腹血糖应控制在4.4~6.1mmol/L ，餐后2小时的血糖要控制在<8mmol/L；本身罹患心血管疾病、病程较长的患者，可适当放宽血糖的控制范围，空腹血糖维持在6.1~7.8mmol/L ，餐后2小时血糖可控制在8.0~10.0mmol/L 。
【吃豆腐会刺激糖尿病？医生：立刻停止吃这4物，吃的越多血糖越高】日常应该调整饮食结构、体重、作息以及规律运动等来帮助控制血糖，注意运动要在身体允许的范围内进行。平稳降糖，将其控制在稳定的范围内。
年龄>70岁的糖尿病患者，血糖控制范围可根据自身病程、预期寿命、并发症等综合考虑，没有统一的标准。

对于糖尿病患者来说，饮食是控制血糖中非常重要的一个环节，但要注意选对正确的方式，不要因为错误的一些传言而影响自己的日常生活。

参考资料：
[1
《糖尿病患者能吃豆腐吗？有糖尿病肾病并发症能吃豆腐吗？》. 糖尿病之友杂志 2021-11-30
[2
《七成糖尿病，都是一口一口“吃”出来的！这5种吃法太害人！》.科普中国 2023-05-02
[3
《科普 | 得了糖尿病能不能吃主食和水果？控制血糖的这些误区你了解吗→》.广州卫健委 2023-04-11

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