营养|聪明的人喜欢吃4种食物，补充营养、改善体质，有益健康

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桂花性温味苦，有温中散寒、理气止痛、化痰散瘀作用，它对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛等有较好的疗效。有时候吃点凉东西，胃感到寒凉，甚至疼痛，可以泡上一杯暖暖的桂花茶，趁着温热的时候喝下去，会感觉舒服很多。

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南瓜又名番瓜。原产地食杂南美洲地区，后来传入中国，南瓜的品种也有很多，比如美国南瓜，中国南瓜似乎每个国家都有独特的南瓜品种，这也许是因为生长的地点不同，气候不同所以导致南瓜的种类也不相同，那在中国南瓜中富含的营养元素有维生素，还有丰富的氨基酸，以及一些可溶性的纤维素，还有人们人体必需的一些微量元素，例如钾、钙、镁、锌。可以说这种食材包含了大部分我们人体必需的元素。芹菜中含有微量的钼，可克制人体内亚

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硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。芹菜汁能够有效的解酒，对于喝酒后的不良反应有很好的缓解。芹菜中有很多粗纤维，能够润肠，还能够排毒，刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，从而减轻肝、肾的负担，防止多种胃病的发生。

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山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。可治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。而且还有益志安神，延年益寿的功效。并且有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。