据《劳动法》第四十四条 , 加班费不得低于正常工资150%;休息日工作又无法补休 , 不得低于200%;法定节假日 , 不得低于300% 。
可惜的是 , 按照全国总工会第八次全国职工队伍调查结果来看 , 只有47.1%的职工工作时间小于40小时 , 31.3%的职工工作时间在41到48小时之间 , 而21.6%的职工工作时间大于48小时 。
同时这些职工中 , 领取到足额加班费的只有44% , 约有35.1%的职工并无带薪年假补偿 。
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但是……成人的世界没有容易二字 , 尤其是职场人员 , 有时候经常加班加点 , 工作压力重如山岳 , 你不做就一定会有愿意拿命换钱的人顶替过来 , 大家所求的 , 不过都是那一笔安神养家之资罢了 。
那么 , 我们一定要学会缓解压力、保持生理心理的健康 , 这样才能避免悲剧的再次发生 。
一:自我调节 。 当工作压力太大时 , 一定要学会自我调节 , 心灵的力量虽然看不见 , 但是很强大 。 在心里默默告诉自己 , 要保持良好的心态 , 我很厉害!这些没什么大不了的 , 压力并不能压垮我 , 我一定能很好的完成工作 。
二:发泄出来 。 工作压力大自己跟焦虑的话要及时发泄出来 , 比如可以通过唱歌 , 或者跑步等运动发泄出来 , 也可以去大吃一顿 , 享受美食给心灵的舒缓 , 从而释放压力 。
三:做喜欢的事 。 压力大时可以去做自己喜欢的事 , 如果吃自己喜欢吃的美食 , 看自己想看的美景 , 还可以听自己喜欢的音乐 , 或者看一场电影都可以暂时缓解压力 。
四:找人安慰 。 人到底是群居动物 , 压力大的时候可以跟家人倾诉一下 , 或者约上三五个好友出去凑个饭局 , 互相倒倒苦水 , 将工作上遇到的压力跟朋友说一说 , 心情自然就会好很多 。
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总之记住 , 不要有了压力却不在乎、不去排解 , 因为无论是身体还是精神 , 没有人知道哪一边会在哪一刻崩溃 , 等你知道的时候 , 大概率已经木已成舟、为时已晚了 , 看看天边洒落的阳光 , 穿过斑驳树叶的空影 , 世界上还有很多美好 , 也还有很多人关心你 。
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