关于中年油腻女，大众也有了几条标准，可以对照看看( 二 ) _健康小知识

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控制饮食很重要，很多妈妈在怀孕间或者怀孕后就大补特补，只要是对自己身体和宝宝有益的食物都会吃，导致体重一天一天的增长，等到最后发现的时候腰上的肉已经一圈一圈的了。所以，就要赶紧控制住饮食减少高热量高脂肪食物的摄入，多食用富含膳食纤维还有维生素的瓜果蔬菜还有粗粮。然后适当的运动，这就需要坚定的减肥意志，运动刚开始肯定是很累的，会感觉喘不上气，身体会很疲惫。这时候女性朋友们千万不要放弃，比如回家时可以选择爬楼梯，上班不远尽量走路，工作回家就可以做做有氧体操，觉得累可以选择安静的瑜伽，不要让自己的身体一直闲着。为了自己能成为孩子眼中的漂亮妈妈，为了成为老公眼中的天仙老婆，坚持下去。
另外，还要保持自己对学习的热爱，不要让家庭还有孩子成为自己提升内在美的绊子，女性到了生完孩子，时间久了就会逐渐丧失自己的魅力。这时候可能就会导致丈夫对自己的嫌弃，夫妻生活不协调。多学习，让自己在职场上都不会被轻易的替代。给自己定下可以完成的小目标然后努力争取，达到就继续再定，不断追求更优秀的自己，才能给孩子更好的教育。不做依附于他人的人，强大自己。
当然，摆脱“中年油腻女”的称号当然离不开化妆打扮，不要让自己的梳妆台就是个摆设，就用来放孩子的奶粉，老公的袜子，买点护肤品，面膜，未必需要高档的衣服和多精致的妆容，做到整洁得体，出门可以涂一点口红可以更显气色。出门保持微笑，就算工作和生活的压力再大，也不要因此影响自己的心情，用积极乐观的心态面对，保持微笑。

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总是，女性朋友们要记住，结了婚也要保持自我，不要因为工作还有生活放弃自己。特别是婚后女性，生活可以粗糙，但是不要让自己变得不像自己。做一个优秀的女人比什么都重要。