本周黄色暴雨频发出现大家注意防寒，多吃家常菜，增强体质眼看着12月已经进入了中下旬

眼看着12月已经进入了中下旬，每天的天气也从来没有让人失望，一天比一天的冷。要不就是今天出现雾霾橙色预警，要么就会出现强冷空气的到来。本月的，后天气，少之又少，感冒的人也在频繁增加。特别是冬至时节即将到来，大家一定要做好防寒保暖的工作。冬季食补很重要，适当的吃一些瓜果蔬菜或者含有蛋白质的肉类，可以有效的增强体质。虽然受气温影响，瓜果蔬菜价格有所上涨，但大家也不要舍不得吃。为了自己的健康好身体考虑赶紧吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是家常腐竹，简单易学，营养又下饭，好吃不贵，一起来看看吧!
腐竹是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中铁元素含量丰富，孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生。腐竹中还含有大量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，长得更高，预防老年人出现骨质疏松。

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【本周黄色暴雨频发出现大家注意防寒，多吃家常菜，增强体质】腐竹中含有磷脂，皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇，清除血管壁上面的脂质沉积物，从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生。腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利，有很好的健脑作用，老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆。
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素，可以帮助孩子生长发育，含有一定的钙元素。让孩子的骨骼发育更加完善，长得更高更壮实。五花肉中含有丰富的维生素A ，不仅可以保护孩子的视力，还能促进，毛发生长。

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12月冻的人发抖的天气还在持续，广大的朋友们，一定不能掉以轻心。只有吃的好，拥有好身体，才能增强自己的抵抗力，以上推荐给大家的食补，赶紧吃起来！