日常六大健康杀手
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香烟
3秒 。英国癌症研究中心烟草研究项目负责人罗伯特·怀斯特教授表示,只消几秒钟时间,香烟就能到达肺部,增加心脏负荷,导致血压上升 。吸烟还会导致呼吸道刺激和炎症,引起咳嗽 。吸入一口香烟,尼古丁就会在7秒后到达大脑,释放欣快激素多巴胺 。几分钟后血液中一氧化碳水平就会升高,而血氧水平恢复正常要花6小时 。香烟中无色无味的致命气体一氧化碳的浓度是工厂安全指标的600倍 。吸烟后15分钟,就会导致基因受损 。吸烟15至30分钟后,致癌物多环芳香烃(PAHs)水平上升 。
食糖
2分钟 。英国饮食营养协会的厄休拉·阿伦斯博士指出,食糖一进嘴,就开始危害健康 。细菌感染的危险显著增加,食糖会转化成酸性物质,腐蚀牙齿表层的珐琅质 。吃糖后1小时,口腔才能恢复正常感觉 。如果不断地吃糖,则会使口腔长时间保持高酸环境,更易导致龋齿 。另外,食糖还会迅速提升血糖水平,是Ⅱ型糖尿病患者的大忌 。吃糖后1小时,血糖再次下降,导致易怒、疲劳和饥饿 。
酒精
6分钟 。德国研究人员发现,喝酒后6分钟,酒精就会导致大脑损伤 。发表在英国《脑血流与代谢杂志》上的研究结果表明,当人体内酒精水平上升时,大脑保护物质的水平就会下降 。适度饮酒造成的大脑损伤具有可逆性,但酗酒会对大脑造成永久性损伤 。
【日常六大健康杀手】
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