忌碘饮食不知道怎么吃？避开这几种食物就够了！

#昆明中研甲状腺医院#甲状腺患者不管是甲亢还是甲状腺结节，很多时候会被要求忌碘饮食，这令不少患者陷入困扰！！！
忌碘饮食有什么用？
忌碘饮食该怎么吃？
哪些食物能吃哪些食物不能吃？

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这些都是甲状腺患者最关心的问题
为什么要忌碘饮食
甲状腺患者被要求忌碘饮食，多是因为疾病所需，比如甲亢、甲状腺癌患者。
甲亢患者忌碘是因为，碘是甲状腺激素分泌的原料，甲亢患者本身分泌甲状腺激素多，再补充碘的话只会加重病情，忌碘饮食可以切断甲状腺原料的过量供应，限制或减少甲状腺激素的合成，对甲状腺疾病是有利的。
甲状腺癌忌碘是为了让甲状腺处于「碘饥饿状态」，做放疗时才能充分吸收碘131 ，全歼残留的癌细胞。
其它高碘性甲状腺疾病是因为身体碘处于过量状态，所以不能再补碘，此时就需要忌碘饮食。
忌碘饮食要忌哪些食物
一
加碘盐
既然是忌碘饮食，那么要忌的食物首当其中就是碘盐，日常我们食用的盐多为加碘盐，这也是20世纪为预防甲状腺肿(大脖子病)而推行的政策，但如果患者高碘性甲状腺疾病，那么加碘盐一定不能再用了。

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中国加碘盐的平均含碘量为每100g约2000-3000ug左右。购买食盐时一定要看成分表，要确认成分中没有"碘"元素，最好是选择标有"无碘盐"字样的食盐，切勿被标有"竹盐、低钠盐健康平衡盐"等不同种类的食盐所迷惑。
如果实在找不到无碘盐，建议将碘盐放在太阳下暴晒后食用，或者高温加热后使碘挥发再食用，都是不错的选择。
二
腌制食品
腌制食品毫无疑问含盐量都是比较高的，比如各类咸菜、泡菜、咸鱼、熏肉等，这些咸食本身不利于健康，再加上其中的盐不知道是否为加碘盐，所以不建议忌碘患者食用。

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其它加工类食品如火腿肠、香肠、肉松、薯片、豆腐干、辣条、面包、饼干、各类糕点等等，这些食物在加工过程中，也多少会加入一定的盐，所以尽量不食用。
如果患者实在管不住嘴，可以自制小点心或者小糕点之类，满足自己的食欲又保证健康。
三
各类海鲜
海鲜和各类海产品多是含碘或者高碘的，所以忌碘患者不宜食用，尤其像海带、紫菜、裙带菜、海参、海苔、虾贝类、螃蟹、龙虾、海蜇、海鱼等等都是含碘比较高的，例如，每100g干海带中含碘量高达36240ug ，稳居高碘食物排行榜之首。忌碘患者要注意远离。
四
鸡精
上面说了碘盐，我们都知道碘盐含碘多，但多数不知道，鸡精含碘也不少，每100g鸡精约含碘766ug 。所以除了碘盐，还应该把鸡精戒掉。
五
各类蛋黄
平常补营养我们都会说要多吃鸡蛋，但令人没想到的是，蛋类也是含碘较高的食物，其中的碘主要集中在蛋黄。含碘量相对最高的是鹌鹑蛋每百克含碘37.6ug ，其次为鸡蛋每百克含碘27.2ug ，鸭蛋则含碘量则相对低一些，约为每百克含碘5-6ug 。

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所以，鸡蛋、鹌鹑蛋的蛋黄也尽量不要吃，蛋黄胆固醇也比较高，患者可以选择吃蛋清。
六
含碘的保健品和营养品
有吃维生素或者营养品习惯的人群，要注意查明其中的成分，如果含碘，就尽量不要用了。