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金巧巧这位演员对于80后的小伙伴来说是非常熟悉的 。 她曾经在早年出演的《西游记》中扮演孔雀公主 ， 这个角色至今被网友们亲切地称为“孔雀公主” 。

她在《春光灿烂猪八戒》中饰演的二公主也给人留下了深刻的印象 。 然而 ， 尽管她在演艺界展现出了出色的演技和颜值 ， 但自结婚以来她很少再次在荧幕上出现 。 不过 ， 每当金巧巧偶尔在活动上露面时 ， 她的出现总能立刻吸引大家的关注 ， 这实在是因为她保养得非常出色！

金巧巧今年已经48岁了 ， 最近在社交媒体上晒出了带孩子在海边玩耍的照片 ， 她的身材和皮肤让无数网友惊艳不已 。 照片中金巧巧看上去体重约90斤 ， 锁骨清晰可见 ， 双腿纤细修长 ， 简直就像18岁少女一样 。 这样的身材出现在一个48岁的二胎辣妈身上 ， 绝对令人羡慕！

毫无疑问 ， 金巧巧一定有一些特别靠谱的减肥方法来保持如此完美的身材 ， 大家纷纷好奇她的减肥秘诀究竟是什么呢？
如果说金巧巧的减肥秘诀 ， 大致可以总结为一多吃 ， 一少吃：
1、多吃鱼肉海鲜
多吃鱼肉海鲜是金巧巧保持身材的秘诀之一 。 这类肉食的平均热量只有50大卡左右 ， 仅比一些蔬菜的热量稍高 ， 因此即使食量较大也很难使人胖起来 。 鱼肉海鲜含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 对身体健康非常有益 。
鱼肉富含高质量的蛋白质 ， 是维持肌肉健康的重要营养来源 。 相比其他肉类 ， 鱼肉的蛋白质含量较高 ， 同时也含有人体所需的多种氨基酸 。 蛋白质不仅能够提供能量 ， 还有助于修复和增长肌肉组织 ， 并在饱腹感方面起着重要作用 。

鱼肉海鲜富含不饱和脂肪酸 ， 特别是Omega-3脂肪酸 。 这种脂肪酸对心脏健康至关重要 ， 可以调节血脂和降低胆固醇水平 。 它还有助于改善皮肤的健康和延缓衰老过程 。 Omega-3脂肪酸还有抗炎作用 ， 有助于缓解关节炎等疼痛性疾病 。

鱼肉也是一个很好的维生素和矿物质来源 。 它富含维生素B12、维生素D、碘、钾、磷等营养物质 ， 这些对于骨骼健康、神经系统功能和免疫系统都非常重要 。 鱼肉中的矿物质对于维持身体的电解质平衡和水分调节也非常重要 。
除了营养价值 ， 鱼肉海鲜还有助于控制食欲 。 它们富含不易消化的蛋白质 ， 能够提供长时间的饱腹感 ， 减少不必要的零食摄入 。
2、少吃主食

少吃主食是金巧巧保持身材的另一个秘诀 。 主食是一个人胖起来的关键 ， 因为它们提供的碳水化合物会转化为能量储存 ， 当能量超过身体需求时 ， 就会以脂肪的形式储存起来 。 虽然主食不能完全不吃 ， 但是可以适量减少摄入 ， 并且选择米面和粗粮的搭配 ， 这样可以降低热量的摄入 ， 也更有利于减肥 。

减少主食摄入可以有效控制热量的摄入量 。 大部分主食 ， 如米饭、面条和面包 ， 都含有较高的碳水化合物 ， 它们易在体内转化为葡萄糖并提供能量 。 当摄入的碳水化合物超过身体需求时 ， 多余的能量会以脂肪的形式积聚在体内 ， 导致体重增加 。 所以 ， 适当减少主食摄入 ， 可以帮助控制热量摄入 ， 有利于维持身体的能量平衡 。